[강형원 칼럼] 내면의 정기(正氣)를 확장하는 리소스 마인드풀니스(resource mindfulness)

몸맘하나 멘탈클리닉(Mommamhana Mental Clinic) 마음챙김 상태에서 느끼는 가장 편안하고 안전한 장소는 어디일까? 정돈된 방과 침대, 푹신한 소파 …. 잔잔한 호숫가와 숲속 오솔길, 푸른 바다가 보이는 넓은 백사장 …. 마음챙김 상태에서 떠올린 편안하고 안전한 장소는 우리가 가진 평범한 일상에 있다. 그 곳엔 우리 존재를 비추는 거울이 있다. 이런 장소에서는 자기 자신에게 갖는 기쁨과 슬픔을 정직하게 바라볼 수 있게 된다. 장소가 아니라 대상이 사람이라면 어떨까. 마음챙김 상태에서 가장 편안하고 안전한 사람을 떠올려보라고 하면 힘들어하는 모습을 자주 접한다. 관계 속에서 겪는 어려움이 집중된 경우 더욱 그렇다. 마음챙김 상태는 모든 걸 내려놓고 나 자신과 마주한 상태이다. 진..

2022.12.14